రెసిపీ ప్రేరణ
Avocado Shake
అవోకాడోలు చాలా పోషకమైనవి. అవి అరటిపండ్ల కంటే ఎక్కువ పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి.
అవకాడోలను తినడానికి ఇవి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని మార్గాలు. ఆనందించండి!
1
మీరు ప్రయత్నించే వరకు దాన్ని కొట్టవద్దు! అవోకాడో షేక్స్ చాలా క్రీమ్‌గా ఉంటాయి మరియు మీకు మంచివి.
ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమి
వంట సమయం: 3 నిమి
1 కప్పు ఐస్ క్యూబ్స్1 ripe అవోకాడో ఘనాల 1/2 కప్పు పాలు 1/2 కప్పు ఘనీకృత పాలు
బ్లెండర్‌లో ఐస్ క్యూబ్స్, అవకాడో క్యూబ్స్, పాలు మరియు కండెన్స్‌డ్ మిల్క్ జోడించండి. క్రీము వరకు కలపండి. సుమారు 3 నిమిషాలు.
దశ 1
పైన పండ్లు లేదా గింజలు. నేను కొద్దిగా నిమ్మకాయ చినుకులు మరియు పిండిచేసిన గింజలను జోడించాలనుకుంటున్నాను. ఆనందించండి!
దశ 2
2
ఏది ప్రేమించకూడదు! ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది!
Prep Time: 2min
Cook Time: 2min
1 పండిన అవోకాడో నిమ్మకాయ, పిండడం కోసం సముద్రపు ఉప్పు 2 నుండి 4 ముక్కలు కాల్చిన బ్రెడ్
అవోకాడోను నిలువుగా సగం చేసి, గొయ్యిని తొలగించండి. అవోకాడో మాంసాన్ని చర్మం లోపల ఉన్నప్పుడే పాచికలు వేయండి. నిమ్మరసం పిండి, సముద్రపు ఉప్పుతో చల్లుకోండి.
దశ 1
ముక్కలు చేసిన అవోకాడో మాంసాన్ని చర్మం నుండి మరియు కాల్చిన బ్రెడ్‌పైకి తీయండి. అవోకాడోను ఫోర్క్ వెనుక భాగంతో మాష్ చేయండి.
దశ 2
మీకు కావలసిన టాపింగ్స్‌తో టాప్ చేయండి. క్రంచ్‌తో ఏదైనా జోడించడం నాకు ఇష్టం!
దశ 3